- Spinningfest
- Dina ben räddar barn
- Trampa tillsammans
Så går det till
Eventet går ut på att hålla igång en spincykel i 12 timmar under ledning av våra spinledare. Dagen är uppdelad på tolv entimmes-pass från kl. 07.00-19.00. Du deltar med ett lag eller ensam och du kör allt ifrån en till tolv timmar beroende på hur många ni är i laget.Lag
Bilda ett lag om1-12 personer. Laget kan komma från t.ex. klubben, kompisgänget eller kollegorna. Ni bestämmer själva vem som kör vilken tid och hur länge. Man behöver inte vara medlem i Friskis&Svettis för att delta.Anmälan
Anmäl ditt lag genom Spin of Hopes hemsida. Anmälningsavgiften är 1500 kronor per lag och betalas in direkt till Barncancerfonden. Vi hoppas att kunna fylla våra spinningcyklar i ett rasande tempo så ett tips är att du anmäler ditt lag så fort som möjligt.
Enskilda platser
Inget lag? Inga problem! Du kan också delta genom att anmäla dig till enskilda pass. Kostnaden är 150 kronor/timme och du anmäler dig via Spin of Hopes hemsida. Du behöver inte vara medlem i Friskis&Svettis för att delta.
Schema
Under dagen körs följande pass:
07.00: Spin distans - Helena H
08.00: Spin distans - Anette H
09.00: Spin intervall - Mats S
10.00: Spin distans - Liselott L
11.00: Spin spurt - Lea E
12.00: Spin distans - Anna L E
13.00: Spin intervall - Caroline R A
14.00: Spin distans - Magdalena L
15.00: Spin spurt - Carolina I
16.00: Spin distans - Lili P
17.00: Spin spurt - Ida M
18.00: Spin distans - Anders S
Tips
Om du ska köra flera timmar i sträck, tänk på att:
- Äta ordentligt kvällen innan.
- Äta en rejäl frukost och drick ordentligt innan spinningen börjar.
- Ta med en/flera vattenflaska/-or.
- Ta med eventuellt ombyte för att byta med under dagen.
- Ta med handduk/handdukar.
