Spin och IW i fäders spår

När startskottet för Vasaloppet briserar i Sälen söndag den 6 mars kl. 08.00 så kör även vi igång med Spin och IW i fäders spår. I år erbjuder vi spinning på tre anläggningar;  Öster, City och Aspholmen och IW på två; Aspholmen och Öster. Vi följer Vasaloppet på storbildsskärm i salarna. När vinnaren i Vasaloppet går i mål gör även vi det - och hos oss är alla vinnare! Under passet kommer det att vara ett antal olika ledare som guidar dig igenom passet. Passet pågår i cirka 4 timmar, tiden beror på hur snabbt Vasaloppet körs.

Under passet bjuder vi på blåbärssoppa, bananer och bullar. Önskar du inta något annat under resans gång tar du med det själv. 

Ledare

Spin City: Anders S och Lili
Spin Öster: Per S, Viveca, Angelica och Anna L E
Spin Aspholmen: Helena H & Magdalena
IW Öster: Kajsa, Anna Maria och Jari
IW Aspholmen: Eva, Sara och Wictoria

Bokning

Bokning görs precis som vanligt och platserna släpps 3 dagar innan kl. 08.00. Vi öppnar lokalerna kl 07.30 denna dag. Har du inte hämtat ut din biljett när det återstår tio minuter till passtart släpps din plats som vanligt till drop-in-kön.

Tips och råd

Kom senast kl. 07.50 till passet för att hinna med förberedelser. 4 timmar på cykel/walker är lång tid så tänk på att:

• Ät ordentligt på dagen och kvällen innan.
• Vila från träning dagen innan.
• Ät en rejäl frukost och drick ordentligt innan passet börjar.
• Ta med en eller flera vattenflaskor.
• Ta med eventuellt ombyte för att byta under loppet.
• Ta med handdukar.
• Vi rekommenderar cykelbyxor på spinningen.