YogaDay 2024

09.30-10.45 Mystical Forest Flow

Ett flödande pass för hela kroppen med skogens ljud som inramning. Passet börjar med att du får sträcka ut andningsmuskulaturen. Därefter får du hitta hem i ditt fulla andetag genom en skön andningsövning för att sedan följa det i stora sköna flöden.
Ledare: Helena L

09.45-11.00 Slow Flow to Yin 

Ett pass som börjar långsamt flödande för att sedan låta rörelserna leda oss till enkel och stillsam yinyoga. Under passet fokuserar vi på att lyssna inåt och på att vara snäll mot kroppen. Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Passet avslutas med en längre avslappning. Du behöver inte ha någon vana att yoga! Kom som du är, vi utgår från oss själva och utforskar kroppen på ett nyfiket och ödmjukt sätt.
Ledare: Viveca T

11.15-12.15 Andning & Flow 

Ta chansen att utforska yoga och andning tillsammans med yogapionjären Ulrica Norberg. Ulrica var en de lärare som introducerade yoga och gjorde det stort i Skandinavien under 90-talet. 2015 initierades hon till den ärofyllda titeln Yogiraj (yogamästare) för hennes behärskning av de yogiska metoderna. Ulrica är även en frekvent gäst i flera podcasts, radio och i TV. Bland annat har hon medverkat i TV4 Nyhetsmorgon och deras följetong om andningsträning.
Gästledare: Ulrica Norberg

11.15-12.15 Workshop: Balans 

Tillsammans utforskar vi hur vi kan vara i balans. Med hjälp av andetaget utforskar vi balansen i den fysiska kroppen och tvärtom. Du får ta del av både meditation, andningsteknik och utmanande balanspositioner.
Ledare: Fanny B

13.00-14.00 Andning & Flow 

Ta chansen att utforska yoga och andning tillsammans med yogapionjären Ulrica Norberg. Ulrica var en de lärare som introducerade yoga och gjorde det stort i Skandinavien under 90-talet. 2015 initierades hon till den ärofyllda titeln Yogiraj (yogamästare) för hennes behärskning av de yogiska metoderna. Ulrica är även en frekvent gäst i flera podcasts, radio och i TV. Bland annat har hon medverkat i TV4 Nyhetsmorgon och deras följetong om andningsträning.
Gästledare: Ulrica Norberg

13.15-14.15 Flow Yoga 

Ett flödande yogapass med twistar som skapar  energi.
Ledare: Johanna B

14.15-15.15 Inside Flow / Yoga on Beat

En upplevelse av att sjunga en sång med din kropp. Inside Flow är en ny sorts flödande yoga, där du rör dig organiskt mellan yogapositioner i takt med musiken. Upplev ett flöde där kroppen smälter samman på ett sätt som du aldrig känt förut.
Ledare: Lili P

Under dagen finns det möjlighet att köpa en vegetarisk sallad för 100 kr. Denna förbokas och betalas i någon av våra receptioner senast 26 februari.