Upptäck Multifys!

De många möjligheterna att variera passets upplägg och sätta sin egen prägel på passet märks tydligt under vårt samtal. För även om alla leder samma träningsform, är det ingen som har exakt samma upplägg. Det går att jobba med olika redskap som skivstång, bräda, viktplatta eller boll. Men det finns en grund som håller ihop Multifys oavsett vilket pass du går på: det ska vara enkelt och styrkeövningar ska varvas med kondition.

- Övningarna är väldigt okomplicerade, raka och lätta att följa, säger Eva som får medhåll från Cecilia och Tomas.

- Det gör att det blir lätt att ta ut sig, fyller Cecilia i.

Och om ni kortfattat skulle beskriva Multifys för någon som aldrig testat?

- Det är enkel fysträning, säger Catarina.

- Det är övningar där du arbetar med kroppen som främsta redskap. Jag står i mitten och du härmar. Det är enkelt att hänga på. Skitjobbigt men enkelt, säger Cecilia.

Lisa, som leder Multifys skivstång, den högintensiva varianten av passet använder orden kraftfull, energisk och effektiv träning för att svara på samma fråga. Hur jobbigt passet blir är egentligen helt upp till dig själv.

- Många är livrädda för att gå på mitt pass, säger Tomas. Men det blir vad man gör det till.

- Man kan lägga på vikt om man vill, det går anpassa efter varje deltagare, fyller Eva i.

Olika upplägg skapar variation

Om vi ska grotta ner oss i uppläggen på passen så finns det alltså tre intensiteter; Multifys soft, Multifys och Multifys skivstång. Passet kan ha tre olika upplägg: pyramiden, power 8:an och fallande fyran som sedan kryddas med olika pusher och finaler.

Börjar det kännas lite rörigt? Lugn! Inför varje pass talar ledaren om hur upplägget ser ut och guidar tryggt och säkert genom hela passet. Variationen gör snarare att varje pass är unikt, och att man hittar sin favorit.

- Multifys är oerhört varierad träning, det ena passet är inte det andra likt, och det är så Friskis är. Man hittar sitt pass och sin ledare, säger Lisa.

- Många gillar passet för att man får göra något annat, och att det är variation, säger Thomas.

Ytterligare en del som gör att varje pass är unikt, är hur ledarna väljer att jobba med musiken. Tomas använder musiken som en ljudmatta i bakgrunden, Eva och Cecilia har lagt in pauser som talar om när det är dags att byta övning. Lisa kör på fullt ös i musiken för att skapa kraft och energi redan från start, och Catarina och Thomas jobbar i takt till musiken och låter den vara hjärtat i passet.

Så slutligen, kan alla hänga med på ett Multifys-pass?

- Kan du böja på benen kan du vara med, säger Catarina.

Välkommen att upptäcka Multifys och hitta din favorit!