Sommarjympa på Östmarksdagarna
Välkommen på sommarjympa i Östmark!
Glada nyheter till alla som saknar sommarjympa - Friskis och Svettis Torsby kommer medverka under evenemanget Östmarksdagarna 2024. Vi kommer erbjuda gratis träning för både barn och vuxna 16 -18 juli. Du som deltar kommer även ha chansen att vinna fina priser i vårt lotteri, varje genomfört pass ger en vinstchans!
Vi kommer erbjuda följande pass:
Hoppis & Skuttis - ett medryckande, härligt jympapass för barn. Motorisk ligger det på en 4-årings nivå men självklart kan man vara yngre eller äldre. Passet bygger på att det är en vuxen eller äldre som jympar tillsammans med barnen. Det är inte ett titta-på-pass utan man är med och har kul!
Jympa soft - en skön kombination av styrka, kondition och rörlighet till bra musik. Vid styrkan går vi ner på marken och jobbar igenom de stora muskelgrupperna. Passet avslutas med rörelseglädje och smidighet. Inga belastande hopp och fri från krångliga utmaningar.
Teknikpass - Jonas visar hur du kan utföra grundläggande rörelser i jympan så att de blir skonsammare och bättre. Efter uppvärmning blir det workshop där han går igenom olika övningar som armhävning, utfall, mage och sida. Vi jobbar tillsammans för att se, testa och hjälpa varandra.
Jonas kommer också finnas tillgänglig kl.14 - 15 i gymmet i Hemvärnsgården för att visa och ge dig ett grundläggande enkelt gympass. OBS! Max 5 personer per dag.
Coreflex soft - ett fokuspass. Vi fokuserar på mage och rygg. Tempot är lugnare och det är ett pass utan prestation där du har tid att hitta rörelsens funktion. Övningarna är dynamiska och funktionella och det finns ett fokus på att jobba fram en skön känsla i kroppen.
Jympa -ett glá-piller! Träning till musik som bjuder in till bus och glädje genom hela passet. Passet går igenom kroppens alla funktioner, styrka, smidighet och kondition. Det förekommer hopp och löpning men som alla pass avgör du själv vad du väljer att göra.
Multifys - en energifylld mix av styrka, kondition och rörlighet. Enkla och tydliga grundövningar, ofta med en liten twist. Ett klassiskt fyspass, Friskis edition helt enkelt.
Schema
Tisdag 16 juli
11.00 - 12.00 Hoppis & Skuttis - Anna och Kristina
Onsdag 17 juli
11.00 Jympa soft - Anna
12.00 Teknikpass - Jonas
13.00 Coreflex soft - Kristina
14.00 Jympa - Kristina / Gyminstruktion - Jonas
15.00 Coreflex soft - Anna
16.00 Lotteri
Torsdag 18 juli
11.00 Multifys - Helen
12.00 Coreflex soft - Kristina
13.00 Jympa soft - Anna
14.00 Hoppis & Skuttis - Anna och Kristina / Gyminstruktion - Jonas
15.00 Kombo-jympa - Anna och Kristina
16.00 Lotteri
(Med reservation för ändringar)
Praktisk info
Plats: Gyminstruktion med Jonas hålls i Östmarks gym (Hemvärnsgården) och alla övriga pass i Östmarksskolans gymnastiksal.
Pris: Alla pass är gratis - ingen föranmälan.
Klädsel: Kom som du är men gärna i bekväma kläder och sköna skor.
Bra att ha: Ta gärna med yogamatta, handduk eller liknande att ligga på vid övningar på golvet.
Håll utkik på vår Facebook-sida, där lägger vi ut senaste nytt om evenemanget!