Vårens nya pass!

Coreflex - stabilitet och rörlighet i en smart fusion!

Coreflex är funktionell träning när den är som bäst! Här finns ett aktivt flow och musiken guidar dig genom hela passet. Kanske känner du igen namnet sedan tidigare? Vi har helt enkelt tagit det bästa från rörlighetsträningen i Flex och lagt ihop det med stabilitetsträningen i Core.

Träningen utgår från dina naturliga rörelsemönster, där du utmanar både rörlighet och stabilitet. Känslan är fokuserad och samlad men samtidigt aktiv, stark och energifull.

Du tränar utan redskap, med kroppen som belastning. Nära golvet eller stående. Ledaren guidar dig rätt i rörelserna genom hela passet.

 Första gången? Perfekt. Du är välkommen!

IntervallFlex - stark som oxen, snabb som vesslan, vig som katten!

IntervallFlex passar dig som gillar att ta i och är rustad för tuff träning. Genom att kombinera högintensiv intervallträning med utmanande rörlighets- och stabilitetsträning får du ett kombinationspass som tränar många kvaltiter på samma gång: kondition, strykra, explosivitet, stabilitet och rörlighet. Guidande ledarskap och pepp från hela gruppen hjälper dig att orka.

Under första delen av passet utmanar du dig i ett intervallupplägg. Du ger järnet i en övning i taget. Musiken driver på. Under andra delen, när du är rejält varm i kroppen, tränar du din rörlighet och stablilitet i ett dynamiskt flöde av rörelser. Tillsammans blir det funktionell träning för hela din kropp. IntervallFlex är en intensiv och fokuserad upplevelse.

Första gången? Var beredd på en utmanande svettfest! Välkommen!

Dans explode - passet som får träningsgolven att vibrera!

Många vill träna med hög energinivå, med puls och tryck i kroppen men samtidigt få med det kreativa och showiga i dansen. Nu lanserar vi Dans explode, vårt svettigaste danspass. 

Det är är dans för dig som vill hårdträna. Det är kraftfullt, energirikt, explosivt och effektfullt men samtidigt en enkelhet i koreografin utan krångliga steg eller långa sekvenser.

- Det är dans med en stor portion power! säger Tina Uppfeldt, träningsutvecklare på Friskis.

Maximal partykänsla - självklart är musiken en viktig del för att verkligen bygga upp den maximala partykänslan i passet. Kanske det bästa kvittot på känslan kom från en deltagare som efter att ha testat passet gav omdömet: "Nu känner jag livet i mig!"