Träning för unga
Träningsråd till dig som är ung
Träning är bra för alla människor, oavsett ålder. Rör man på sig mår man bra och blir glad. Det gäller i högsta grad barn och ungdomar.
Till ungdomar som vill träna på gymmet rekommenderar vi allsidig träning, med basala övningar för stora muskelgrupper, hållning och ryggens olika funktioner.
Här hittar du information om våra åldersgränser.
Träningsråd till dig som är 13–15 år
- Träna det du tycker är roligt. Se till att du blir guidad om vilka möjligheter som finns att välja på. Det du inte visste fanns kanske blir det roligaste.
- Utnyttja bredden i utbudet. Utmana hela din kropp och träna allsidigt. Variera styrketräning med konditions- och rörlighetsträning. Det mår din kropp bra av.
- Ge dig tid för träning. Utmana dig successivt både i antal träningspass och träningstid men också med tyngre och tuffare belastningar. Kroppen behöver tid för att bygga upp sig och bli starkare. På så sätt undviker du skador.
- Träna smart. Se till att få hjälp med tekniken och sjyst genomförande av alla övningar.
Fråga oss. På Friskis&Svettis finns många instruktörer och ledare. Vet du inte vad eller hur du ska göra, tveka inte att be om hjälp.