När la du en stund på dig själv senast?
11 september 2024
I förra veckan kom Folkhälsomyndighetens rekommendationer gällande skärmtid för barn och unga. Barn under 2 år bör inte använda digitala medier alls och äldre barn begränsa användningen så att viktiga delar av livet inte trängs undan. Syftet är att främja en bättre balans mellan skärmtid och annat viktigt som fysisk aktivitet, sömn, relationer och andra hälsofrämjande aktiviteter.
Att det finns samband mellan ökad psykisk ohälsa och skärmanvändande är något som diskuterats länge. För att inte tala om stillasittandet skärmarna ofta innebär. Enligt Pep-Rapporten 2024 är det bara 2 av 10 som barn når rekommendationen om 60 minuters fysisk aktivitet per dag. Samtidigt vet vi att redan lite rörelse gör stor skillnad för hur vi mår både fysiskt och psykiskt och att stillasittande är en av vår tids största folkhälsoutmaningar.
Och det här handlar inte bara om våra barn och unga. Det handlar om dig och mig och alla vuxna runtomkring. I Folkhälsomyndighetens rekommendationer uppmanas även föräldrar att tänka på sina egna skärmvanor för att inspirera till andra aktiviteter.
Som att träna till exempel. För hur bra förebilder är vi egentligen när det gäller rörelse? Jag vet, det är svårt att orka och hinna. Jobb och måsten tar tid och kraft. Men investerar du tio minuter i dig själv idag så har du igen det, jag lovar. Piggare, starkare, mindre stressad, lite skönare helt enkelt.
För du vet ju. En hållbar träningsrutin handlar inte om att tokköra några veckor för att sedan falla ifrån så fort det blir mycket eller du blir krasslig. Det handlar om att hitta det där som funkar för dig. Promenera till jobbet, styrketräna på lunchen eller yoga när barnen har somnat. Hitta din grej helt enkelt.
Om jag fick bestämma skulle alla arbetsgivare tillåta träning på arbetstid NU. Tänk vad grymt med pigga, starka medarbetare som håller längre både fysiskt och mentalt. Nu kan jag inte bestämma det tyvärr. Men Friskis kan fortsätta att erbjuda fler och roliga träningsupplevelser varje dag som gör det enklare för dig att hitta en träningsrutin som funkar.
Också genom vår träningsapp Friskis Go där det finns mängder av pass och upplägg för att du ska kunna träna där du är när det funkar för dig. Med hjälp av skärmen. För varför inte använda den där skärmtiden till något du mår bra av. Och dessutom vara en bra förebild.
Att det finns samband mellan ökad psykisk ohälsa och skärmanvändande är något som diskuterats länge. För att inte tala om stillasittandet skärmarna ofta innebär. Enligt Pep-Rapporten 2024 är det bara 2 av 10 som barn når rekommendationen om 60 minuters fysisk aktivitet per dag. Samtidigt vet vi att redan lite rörelse gör stor skillnad för hur vi mår både fysiskt och psykiskt och att stillasittande är en av vår tids största folkhälsoutmaningar.
Och det här handlar inte bara om våra barn och unga. Det handlar om dig och mig och alla vuxna runtomkring. I Folkhälsomyndighetens rekommendationer uppmanas även föräldrar att tänka på sina egna skärmvanor för att inspirera till andra aktiviteter.
Som att träna till exempel. För hur bra förebilder är vi egentligen när det gäller rörelse? Jag vet, det är svårt att orka och hinna. Jobb och måsten tar tid och kraft. Men investerar du tio minuter i dig själv idag så har du igen det, jag lovar. Piggare, starkare, mindre stressad, lite skönare helt enkelt.
För du vet ju. En hållbar träningsrutin handlar inte om att tokköra några veckor för att sedan falla ifrån så fort det blir mycket eller du blir krasslig. Det handlar om att hitta det där som funkar för dig. Promenera till jobbet, styrketräna på lunchen eller yoga när barnen har somnat. Hitta din grej helt enkelt.
Om jag fick bestämma skulle alla arbetsgivare tillåta träning på arbetstid NU. Tänk vad grymt med pigga, starka medarbetare som håller längre både fysiskt och mentalt. Nu kan jag inte bestämma det tyvärr. Men Friskis kan fortsätta att erbjuda fler och roliga träningsupplevelser varje dag som gör det enklare för dig att hitta en träningsrutin som funkar.
Också genom vår träningsapp Friskis Go där det finns mängder av pass och upplägg för att du ska kunna träna där du är när det funkar för dig. Med hjälp av skärmen. För varför inte använda den där skärmtiden till något du mår bra av. Och dessutom vara en bra förebild.
