Friskis satsar på nyblivna föräldrar
Friskis lanserar två helt nya träningsprogram för tiden efter graviditet och förlossning i träningsappen Friskis Go. Med lättillgänglig träning av hög kvalitet blir det enkelt och tryggt för nyblivna föräldrar att komma igång och bygga upp kroppen igen.
08 oktober 2024
De nya träningsprogrammen har tagits fram i samarbete med barnmorska och fysioterapeut, specialist inom kvinnors hälsa.
– Efter graviditet och förlossning kan det kännas på en mängd olika sätt i kroppen. Det är mycket som ska ställas om. I de här programmen startar vi mjukt med kontaktövningar för bäckenbotten och de inre magmusklerna så att du bygger upp kroppen igen på ett skonsamt sätt, säger Karin Wallentin, legitimerad barnmorska och utbildare inom Friskis.
Träning första tiden med bebis
Då programmen är helt digitala kan de köras var som helst och när det passar i livet med bebis. Träning efter graviditet 1 är ett program på fyra veckor med aktiveringsövningar för bäckenbotten och de djupa magmusklerna. Programmet bjuder på korta föreläsningar och dagliga pass med aktiveringsövningar.
Bygg upp kroppen långsamt
I programmet Träning efter graviditet 2 trappar vi långsamt upp träningen med poddar som du kan lyssna på under barnvagnspromenaden och korta filmade pass med anpassade övningar för att bygga upp kroppen i ett kravlöst tempo.
– Ha inte bråttom, känn in kroppen och låt det ta tid, säger Sara Pousette, fysioterapeut (specialist inom kvinnors hälsa) och utbildare inom Friskis.
Träning efter graviditet finns tillgängliga i träningsappen Friskis Go som ingår i träningskortet på Friskis eller abonnemang 99 kr/månad.
