Spin puls – träna med pulsmätare

På Spin puls mäter du din puls genom en pulsmätare runt bröstkorgen. En schyst motivationsmorot och ett riktigt bra sätt att lära känna hur träningskänslan känns i olika ”pulszoner”.

Under hela passet ser du din puls och ansträngningsgrad projicerad på väggen framför dig (men bara du vet vilken mätare som är din). Pulsmätaren hjälper dig att ta i lagom mycket – att inte gå ut för hårt i uppvärmningen och att våga trycka på i passets tyngre delar.

Innan passet börjar lånar du en pulsmätare som du fäster rund bröstkorgen. På en skärm i spinsalen knappar du in numret på din pulsmätare och din egen maxpuls. Om du inte vet din maxpuls kan du be datorn räkna ut en ungefärlig maxpuls utifrån din ålder. Fråga gärna ledaren om hjälp om du är ny.

Spinning med pulsmätare finns i flera varianter, bland annat Spin distans puls och Spin intervall puls.

Första gången? Kom i god tid. Här behöver du både hinna hämta pulsmätare, logga in på datorn och ställa in din spincykel innan passet drar igång. Fråga gärna ledaren eller passvärden om hjälp och tips.