Träna en gång i veckan och bli gladare
Vi kan se ett tydligt samband mellan både den skattade glädjen, känslan av gemenskap och träningsfrekvensen. Ju oftare du svettas desto gladare blir du. Vid ungefär en gång i veckan passerar vi gränsen från att "må sådär" till att "må bra" på gruppnivå.Hälsoexperten Anders Wallensten förklarar hur det här hänger ihop.
Känslan av gemenskap ökar med träning
Mätningarna visar att ju mer du rör på dig, desto bättre mår du. Vi kan tydligt se att den största vinsten får den som går från ingen träning alls, till att träna något över huvud taget. Även känslan av gemenskap ökar i takt med mängden träning, med undantag för dem som uppger att de tränar varje dag, där minskar känslan av gemenskap något.
Våra äldre mår ganska bra
60–69-åringarna är den åldersgrupp som mår allra bäst. Här är det 56 procent som mår bra och bara 6 procent som mår dåligt. Undersökningen visar också att 60–69-åringar är den åldersgrupp som har högst ambitioner när det gäller att röra på sig regelbundet.
– De äldre har hittat nya tekniker för hur de ska må bra. De har kanske lärt sig att umgås på ett annat sätt eller få till sin vardagsmotion, säger Liria Ortiz.
Läs rapporten här
Rapporten 2020
Ladda ner eller skriv ut hela rapporten för Friskisindex Sthlm 2020.
Hur mår du?
Testa ditt eget Friskisindex
Här kan du själv göra Friskisindextestet och kolla hur bra du mår utifrån rörelse, glädje och gemenskap.
Pressmeddelande och kontakt
Vill du intervjua F&S Stockholms ordförande Andreas Strömberg eller någon av de fyra experter som är knutna till undersökningen? Kontakta Josefin Engfelt, press- och PR-ansvarig F&S Stockholm 0708-48 81 82, josefin.engfelt@sthlm.friskissvettis.se