4. Låt en tränare peppa dig på plats
Du som är ny i gymmet kan boka en gyminstruktionför att komma igång, få inspiration och hjälp för att sedan fortsätta träna på egen hand.
Vi har även tillgängliga tränare i gymmet vissa tider. De kan du rycka tag i och ställa frågor eller be om hjälp med din träning. Tränarna är superduktiga på träningsvariation, inspiration och att instruera och guida dig på kortare sikt. Gör det till en rutin att kolla efter tränarna i gymmet och utforska nya maskiner och redskap med deras hjälp. Det kommer göra gymträningen roligare, mer utvecklande och i längden något som du vill komma tillbaka till. Vi har även tillgängliga tonårsinspiratörer, specifikt för dig som är 13-18 år.
5. Skaffa delmål och belöna dig
Ibland kan det vara svårt att se dina framsteg om du fokuserar på slutmålet. Sätt istället lite mindre delmål och belöna dig varje gång du uppnår ett! Är det stora målet att kunna springa 30 minuter i sträck? Delmålet kan vara att kunna springa halva tiden när du är halvvägs in i träningsperioden.