Moppsa upp dig!
Greppa moppen och ta en välbehövlig rörelsepaus på hemmakontoret. Slå två flugor i en smäll och bibehåll både rörlighet och fokus med hjälp av en rak pinne.
5 övningar för rörlighet och stabilitet
Spela video
För dig som är sugen på att träna mer rörlighet finns fler tips här:
11 övningar som gör dig mindre stel
10 övningar som mjukar upp
Rulla in en boll!
Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.11 grymma övningar med en balansboll
3 TRX-övningar att göra hemma eller på gymmet
Spela video