5 smarta träningstips inför semestern
Semestertider hägrar med långa sköna dagar utan måsten. Passa på att unna dig ett träningspass för att ladda energi i både kropp och knopp mellan baden och glassen. Vår personliga tränare Linn Bylin delar med sig av 5 smarta tips på hur du får till träningen under semestern.
Gå upp och kör passet direkt när du har vaknat så är det fixat och klart sedan. Det kan kännas lite tungt ibland men försök att komma ihåg känslan av hur skönt det är efteråt, och hur gott är det inte med frukost efter att man har tränat?
2. Allt är bättre än inget
Träningen behöver inte ta så mycket tid och kan göras vart som helst, både ute, inne, på landet eller hotellet. Tänk att allt räknas även om det så är en kort promenad eller 15 minuter styrka.
3. Träna tillsammans
En träningsdate kan göra underverk för motivationen? Passa på att träffa en kompis och träna tillsammans eller kör ett pass med familjen. Involvera barnen i träningen och låt dem vara med. Rörelse är bra för alla oavsett ålder.
4. Planera in träningen
På sommaren är det lätt att dagarna flyter ihop och blir till en enda lång helg. Då kan det vara bra att veta vilka dagar man ska träna och bestämma redan innan vad man ska göra när. Sedan är det bara att följa sin planering.
5. Gå, cykla eller spring
Passa på att få till träningspasset när du ändå ska transportera dig någonstans, till badstranden eller utflykten. Gå, cykla, spring eller simma, ett smart sätt att få till träningen utan att det tar så mycket extra tid och träningen blir av. Kör lite extra styrka mot parkbänken längs vägen så får du in det också.
Trevlig sommar!